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Um guia para o sono seguro


imagem em destaqueOnde é o lugar mais seguro para o seu bebê dormir?

Aqui estão os fatos para que você possa tomar sua própria decisão informada.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) revisou inúmeros estudos e relatórios sobre eventos de sono trágico infantil e apresentou as seguintes recomendações. Aplicam-se especialmente nos primeiros 6 meses e até aos 12 meses de idade. Segundo a AAP, o lugar mais seguro para os bebês dormirem é:

  • em sua própria superfície do sono (ou seja, em seu próprio berço, berço, etc)
  • dentro do alcance sensorial dos pais (ou seja, dentro do alcance de ouvir, cheirar e estar ciente dos pais).

Há também pesquisas que estudaram a respiração infantil e as taxas de excitação ao dormir nas proximidades de seus pais. Dormir no mesmo quarto mostrou-se mais protetor da síndrome da morte súbita infantil (SIDS) e da síndrome da morte súbita e inesperada do lactente (SUIDS), particularmente em bebês, mas não confinados a bebês amamentados.

Dormir com o seu bebé
Houve muitos estudos relacionados com a segurança ao dormir na mesma superfície do sono do seu bebé. Nem todos os pais preferem dormir com o bebê, mas se você amamentar e deitar com seu bebê, é muito provável que você adormeça. Portanto, sempre crie um ambiente seguro de compartilhamento de cama com antecedência:

  • O bebê precisa ter os braços livres, então não embrulhado
  • Durma bebê de costas em todos os momentos
  • Certifique-se de que eles estão livres de roupas de cama para adultos, incluindo travesseiros
  • Posicione seu bebê para que ele não caia da cama, mas tenha em mente que os bebês podem ficar presos entre o colchão e a parede.
  • Durma bebê em um colchão firme, por isso, se você tem um colchão macio, então sua cama não é um lugar seguro para dormir.
  • Amarre o cabelo longo
  • Não permita que o bebê durma com animais ou outras crianças.

Nunca durma com seu bebê se:

  • você ou seu parceiro são fumantes ou estão sob a influência de drogas (incluindo sedativos) ou álcool
  • dormindo em uma superfície insegura, como um sofá ou poltrona
  • você ou seu parceiro são obesos
  • seu bebê é prematuro ou com menos de 2,5 kg de peso ao nascer

Se você tiver um arranjo de berço lateral, certifique-se de que o berço esteja bem preso à sua cama, para que não haja espaço entre o colchão e o colchão do berço. Eventos SIDS ocorreram com berços co-dorminhocos quando eles não foram usados ​​ou protegidos adequadamente, ou quando o bebê não foi cuidadosamente colocado no berço

Para orientações seguras sobre o co-sono, consulte   http://cosleeping.nd.edu/safe-co-sleeping-guidelines/

Dormentes na cama

Quando os bebês dormem com os pais na mesma cama, eles são mais protegidos da Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SIDS) e da Síndrome da Morte Súbita e Inesperada do LESH quando dormem em um dorminhoco na cama - um espaço protegido para a criança. bebê projetado para garantir o fluxo de ar e reduzir o risco de superaquecimento ou ser enrolado.

Então, o que dizer de dormir e amamentar?

A amamentação do seu bebê em geral tem mostrado reduzir a chance de SIDS / SUIDS.

Ao dormir com seu bebê, a pesquisa também mostrou que as taxas de amamentação aumentam - embora eu não ache que precisássemos dos cientistas para nos dizer isso!

Diretrizes seguras para dormir

As diretrizes de segurança do SIDS são uma compilação de pesquisas, relatórios de médicos legistas e outros estudos especializados ao longo de muitos anos. Embora existam organizações diferentes em todo o mundo, todos eles têm as mesmas recomendações para reduzir o risco de acidentes de sono infantil.

Estes são os principais fatores

Durma seu bebê nas costas dele para cada sono

Não do lado deles ou do estômago. Nas décadas de 1970 e 1990, os bebês foram frequentemente colocados para dormir de barriga para baixo, o que parece ter começado com o Dr. Spock em 1955 como uma técnica de sedimentação. No entanto, a taxa de mortes por berço reduziu tão drasticamente quando a campanha "voltar a dormir" começou, que o sono de estômago é agora considerado uma posição que coloca bebês com alto risco de SIDS.

Uma vez que seu bebê comece a rolar, certifique-se de que eles estejam livres de envoltórios e grampos. Não tente evitar o rolamento - evite o uso de dispositivos ou posicionadores projetados para impedir que o bebê role, pois eles podem criar mais riscos do que benefícios. Quando você posiciona seu bebê de costas, coloque os pés no final do berço ou berço.

Colchões

Use um colchão firme sem roupa de cama excessiva.

Utilize apenas o colchão concebido para caber no berço, no berço e no berço portátil do seu bebé e mantenha qualquer espaço para dormir em condições ideais. Não faça modificações porque os fabricantes atendem aos rigorosos padrões de segurança, por isso as modificações correm o risco de inadvertidamente criar condições inseguras de sono.

Berços portáteis têm colchões firmes e não são projetados para ter camadas sob as folhas, como peles de carneiro. Se você está preocupado com o fato de seu bebê estar com frio no nível do solo, reduza o fluxo de ar embaixo da cama em vez de sob o colchão. 

Certifique-se de que a cabeça do seu bebê esteja descoberta

  • Apenas coloque a cama até os ombros
  • Coloque os cobertores com segurança
  • Evite amortecedores e travesseiros

Sacos de dormir superam o risco de cobertores sem proteção cobrirem o rosto do bebê, desde que o saco de dormir esteja bem encaixado no pescoço e o bebê possa ter os braços livres quando começarem a rolar.

Mantenha a vida do seu bebê livre de fumo
Tanto antes quanto depois do nascimento, mantenha seu bebê livre de ambientes com fumaça de tabaco. Se você fuma, use uma jaqueta ou roupa que você pode deixar ao ar livre onde você fuma e lave as mãos depois de fumar. Não fume com seu bebê em casa ou no carro.

Imunizações e SIDS

Milhares de estudos mundiais não encontraram nenhuma associação entre imunizações e SIDS, de fato, vários estudos descobriram que bebês não vacinados são mais representados nos estudos de SIDS.

Temperatura do quarto e do corpo.

Não há temperatura específica que tenha sido comprovada como a mais segura. No entanto, recomendações em todo o mundo falam geralmente entre 18 e 21 graus Celsius como a temperatura ideal para dormir. Temperaturas mais baixas não foram identificadas como um risco de sono, mas temperaturas mais altas têm.

O estresse hipertérmico ocorre quando o bebê fica superaquecido, o que pode ocorrer se o bebê estiver coberto por muitos cobertores ou se estiver superaquecido quando estiver dormindo com os pais ou se a temperatura do ar estiver muito alta.

Há uma pesquisa clara que identifica bebês superaquecidos que podem colocar bebês em maior risco de eventos de sono trágico. Por exemplo, se alguém recomenda que você use cobertores adicionais apenas para ajudar seu bebê a dormir, isso é contrário às diretrizes de segurança do sono em todo o mundo.

A regra "mais uma camada"

A regra geral, embora não pesquisada, é cobrir o bebê com mais uma camada do que você está usando. Então, se você usa pijama e tem um doona, o equivalente a dois cobertores, então é um total de 3 camadas.

Assim, seu bebê pode usar um macacão e ser envolto em tecido leve, em seguida, coberto com um pesado ou dois cobertores mais leves feitos de materiais naturais.

Sacos de dormir

Sacos de dormir significam que você não precisa de um cobertor adicional no topo se o saco de dormir for de um material mais pesado, o que funciona particularmente bem quando os bebês se tornam ativos durante o sono.

Sacos de dormir com classificações tog oferecem calor ao dormir sem precisar de várias camadas de roupa de cama.

Como ver se o bebê está muito quente ou frio

Para ter uma idéia da temperatura do bebê, coloque os dois primeiros dedos suavemente no decote de suas roupas na frente ou atrás e sinta se eles estão quentes, frios, quentes ou frios. Isso dá uma indicação de sua temperatura central.

  • Se estiverem muito quentes, podem sentir-se úmidos ou suados e precisam de menos camadas,
  • Se eles são frios ou frios, eles precisam de outra camada.

As mãos do bebê não são um bom indicador. Se eles têm mãos frias, isso não significa que eles estão com muito frio - suas mãos nem sempre são uma boa indicação de sua temperatura corporal.

Lembrar:

  • um envoltório cobre o bebê muitas vezes enquanto ele envolve, então o que parece ser leve, pode significar mais do que a camada de luz que você acha que é
  • nunca durma bebê em um chapéu ou saco de dormir com um capuz
  • bebês podem facilmente superaquecer se dormiram perto de um aquecedor ou em uma superfície de sono aquecida.

Ambientes circundantes

Uma vez que seu bebê comece a se mover, fique atento ao que eles podem alcançar quando estiverem em seu berço. Um cabo de uma cortina, monitor ou celular pode se tornar um risco potencial, uma vez que eles podem alcançar através de seus carris de berço. Mantenha seu catre posicionado longe de fios, cordões e brinquedos que possam ser um risco potencial quando eles estiverem dormindo sem supervisão.

Outros locais para dormir

Sempre observe um bebê ao dormir em um assento de carro, carrinho de bebê, carrinho de bebê ou bouncer e até mesmo portadores de bebê. Os bebês precisam de uma via aérea clara e desobstruída, portanto, certifique-se de que eles tenham pescoço reto e acesso a ar fresco.

Redes e berços portáteis dependem do uso racional dos pais, devido aos limitados padrões de pesquisa e segurança.

Onde é o lugar mais seguro para o seu bebê dormir?

Aqui estão os fatos para que você possa tomar sua própria decisão informada.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) revisou inúmeros estudos e relatórios sobre eventos de sono trágico infantil e apresentou as seguintes recomendações. Aplicam-se especialmente nos primeiros 6 meses e até aos 12 meses de idade. Segundo a AAP, o lugar mais seguro para os bebês dormirem é:

  • em sua própria superfície do sono (ou seja, em seu próprio berço, berço, etc)
  • dentro do alcance sensorial dos pais (ou seja, dentro do alcance de ouvir, cheirar e estar ciente dos pais).

Há também pesquisas que estudaram a respiração infantil e as taxas de excitação ao dormir nas proximidades de seus pais. Dormir no mesmo quarto mostrou-se mais protetor da síndrome da morte súbita infantil (SIDS) e da síndrome da morte súbita e inesperada do lactente (SUIDS), particularmente em bebês, mas não confinados a bebês amamentados.

Dormir com o seu bebé
Houve muitos estudos relacionados com a segurança ao dormir na mesma superfície do sono do seu bebé. Nem todos os pais preferem dormir com o bebê, mas se você amamentar e deitar com seu bebê, é muito provável que você adormeça. Portanto, sempre crie um ambiente seguro de compartilhamento de cama com antecedência:

  • O bebê precisa ter os braços livres, então não embrulhado
  • Durma bebê de costas em todos os momentos
  • Certifique-se de que eles estão livres de roupas de cama para adultos, incluindo travesseiros
  • Posicione seu bebê para que ele não caia da cama, mas tenha em mente que os bebês podem ficar presos entre o colchão e a parede.
  • Durma bebê em um colchão firme, por isso, se você tem um colchão macio, então sua cama não é um lugar seguro para dormir.
  • Amarre o cabelo longo
  • Não permita que o bebê durma com animais ou outras crianças.

Nunca durma com seu bebê se:

  • você ou seu parceiro são fumantes ou estão sob a influência de drogas (incluindo sedativos) ou álcool
  • dormindo em uma superfície insegura, como um sofá ou poltrona
  • você ou seu parceiro são obesos
  • seu bebê é prematuro ou com menos de 2,5 kg de peso ao nascer

Se você tiver um arranjo de berço lateral, certifique-se de que o berço esteja bem preso à sua cama, para que não haja espaço entre o colchão e o colchão do berço. Eventos SIDS ocorreram com berços co-dorminhocos quando eles não foram usados ​​ou protegidos adequadamente, ou quando o bebê não foi cuidadosamente colocado no berço

Para orientações seguras sobre o co-sono, consulte   http://cosleeping.nd.edu/safe-co-sleeping-guidelines/

Dormentes na cama

Quando os bebês dormem com os pais na mesma cama, eles são mais protegidos da Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SIDS) e da Síndrome da Morte Súbita e Inesperada do LESH quando dormem em um dorminhoco na cama - um espaço protegido para a criança. bebê projetado para garantir o fluxo de ar e reduzir o risco de superaquecimento ou ser enrolado.

Então, o que dizer de dormir e amamentar?

A amamentação do seu bebê em geral tem mostrado reduzir a chance de SIDS / SUIDS.

Ao dormir com seu bebê, a pesquisa também mostrou que as taxas de amamentação aumentam - embora eu não ache que precisássemos dos cientistas para nos dizer isso!

Diretrizes seguras para dormir

As diretrizes de segurança do SIDS são uma compilação de pesquisas, relatórios de médicos legistas e outros estudos especializados ao longo de muitos anos. Embora existam organizações diferentes em todo o mundo, todos eles têm as mesmas recomendações para reduzir o risco de acidentes de sono infantil.

Estes são os principais fatores

Durma seu bebê nas costas dele para cada sono

Não do lado deles ou do estômago. Nas décadas de 1970 e 1990, os bebês foram frequentemente colocados para dormir de barriga para baixo, o que parece ter começado com o Dr. Spock em 1955 como uma técnica de sedimentação. No entanto, a taxa de mortes por berço reduziu tão drasticamente quando a campanha "voltar a dormir" começou, que o sono de estômago é agora considerado uma posição que coloca bebês com alto risco de SIDS.

Uma vez que seu bebê comece a rolar, certifique-se de que eles estejam livres de envoltórios e grampos. Não tente evitar o rolamento - evite o uso de dispositivos ou posicionadores projetados para impedir que o bebê role, pois eles podem criar mais riscos do que benefícios. Quando você posiciona seu bebê de costas, coloque os pés no final do berço ou berço.

Colchões

Use um colchão firme sem roupa de cama excessiva.

Utilize apenas o colchão concebido para caber no berço, no berço e no berço portátil do seu bebé e mantenha qualquer espaço para dormir em condições ideais. Não faça modificações porque os fabricantes atendem aos rigorosos padrões de segurança, por isso as modificações correm o risco de inadvertidamente criar condições inseguras de sono.

Berços portáteis têm colchões firmes e não são projetados para ter camadas sob as folhas, como peles de carneiro. Se você está preocupado com o fato de seu bebê estar com frio no nível do solo, reduza o fluxo de ar embaixo da cama em vez de sob o colchão. 

Certifique-se de que a cabeça do seu bebê esteja descoberta

  • Apenas coloque a cama até os ombros
  • Coloque os cobertores com segurança
  • Evite amortecedores e travesseiros

Sacos de dormir superam o risco de cobertores sem proteção cobrirem o rosto do bebê, desde que o saco de dormir esteja bem encaixado no pescoço e o bebê possa ter os braços livres quando começarem a rolar.

Mantenha a vida do seu bebê livre de fumo
Tanto antes quanto depois do nascimento, mantenha seu bebê livre de ambientes com fumaça de tabaco. Se você fuma, use uma jaqueta ou roupa que você pode deixar ao ar livre onde você fuma e lave as mãos depois de fumar. Não fume com seu bebê em casa ou no carro.

Imunizações e SIDS

Milhares de estudos mundiais não encontraram nenhuma associação entre imunizações e SIDS, de fato, vários estudos descobriram que bebês não vacinados são mais representados nos estudos de SIDS.

Temperatura do quarto e do corpo.

Não há temperatura específica que tenha sido comprovada como a mais segura. No entanto, recomendações em todo o mundo falam geralmente entre 18 e 21 graus Celsius como a temperatura ideal para dormir. Temperaturas mais baixas não foram identificadas como um risco de sono, mas temperaturas mais altas têm.

O estresse hipertérmico ocorre quando o bebê fica superaquecido, o que pode ocorrer se o bebê estiver coberto por muitos cobertores ou se estiver superaquecido quando estiver dormindo com os pais ou se a temperatura do ar estiver muito alta.

Há uma pesquisa clara que identifica bebês superaquecidos que podem colocar bebês em maior risco de eventos de sono trágico. Por exemplo, se alguém recomenda que você use cobertores adicionais apenas para ajudar seu bebê a dormir, isso é contrário às diretrizes de segurança do sono em todo o mundo.

A regra "mais uma camada"

A regra geral, embora não pesquisada, é cobrir o bebê com mais uma camada do que você está usando. Então, se você usa pijama e tem um doona, o equivalente a dois cobertores, então é um total de 3 camadas.

Assim, seu bebê pode usar um macacão e ser envolto em tecido leve, em seguida, coberto com um pesado ou dois cobertores mais leves feitos de materiais naturais.

Sacos de dormir

Sacos de dormir significam que você não precisa de um cobertor adicional no topo se o saco de dormir for de um material mais pesado, o que funciona particularmente bem quando os bebês se tornam ativos durante o sono.

Sacos de dormir com classificações tog oferecem calor ao dormir sem precisar de várias camadas de roupa de cama.

Como ver se o bebê está muito quente ou frio

Para ter uma idéia da temperatura do bebê, coloque os dois primeiros dedos suavemente no decote de suas roupas na frente ou atrás e sinta se eles estão quentes, frios, quentes ou frios. Isso dá uma indicação de sua temperatura central.

  • Se estiverem muito quentes, podem sentir-se úmidos ou suados e precisam de menos camadas,
  • Se eles são frios ou frios, eles precisam de outra camada.

As mãos do bebê não são um bom indicador. Se eles têm mãos frias, isso não significa que eles estão com muito frio - suas mãos nem sempre são uma boa indicação de sua temperatura corporal.

Lembrar:

  • um envoltório cobre o bebê muitas vezes enquanto ele envolve, então o que parece ser leve, pode significar mais do que a camada de luz que você acha que é
  • nunca durma bebê em um chapéu ou saco de dormir com um capuz
  • bebês podem facilmente superaquecer se dormiram perto de um aquecedor ou em uma superfície de sono aquecida.

Ambientes circundantes

Uma vez que seu bebê comece a se mover, fique atento ao que eles podem alcançar quando estiverem em seu berço. Um cabo de uma cortina, monitor ou celular pode se tornar um risco potencial, uma vez que eles podem alcançar através de seus carris de berço. Mantenha seu catre posicionado longe de fios, cordões e brinquedos que possam ser um risco potencial quando eles estiverem dormindo sem supervisão.

Outros locais para dormir

Sempre observe um bebê ao dormir em um assento de carro, carrinho de bebê, carrinho de bebê ou bouncer e até mesmo portadores de bebê. Os bebês precisam de uma via aérea clara e desobstruída, portanto, certifique-se de que eles tenham pescoço reto e acesso a ar fresco.

Redes e berços portáteis dependem do uso racional dos pais, devido aos limitados padrões de pesquisa e segurança.