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Por que as associações de sono importam


O que é uma associação positiva do sono?

Uma associação positiva do sono é um objeto ou ritual que você, como pai, faz antes de cada soneca ou sono noturno. Este ato ou objeto é algo que o seu filho começa a associar a dormir de forma positiva.

Consideramos uma associação como positiva, se tiver um efeito positivo nos hábitos de sono de uma criança, e permite ter um sono reparador consolidado sem o constante envolvimento dos pais. (ninguém quer estar balançando seu bebê por 12 horas por noite!).

Casulinhos - uma associação positiva ou negativa?

Um casulinho geralmente se torna uma associação positiva muito rapidamente, seu bebê vai começar a reconhecer o cheiro e a visão do casulinho. Se você usar constantemente o casulinho como parte de seu ritual de acomodação, seu bebê poderá então transferir essa associação enquanto estiver fora, e saber se ela está em seu casulinho, é hora de dormir.

A única vez que um casulinho pode estar se tornando uma associação negativa é se o bebê está constantemente saindo do casulinho e você está tendo que reenviá-lo a cada ciclo de sono ou menos. 

Embora sejam fortes o suficiente para evitar que o sobressalto do seu bebê os acorde, eles são à prova de Houdini e o recurso de zip significa que você não voltará a enrolar o bebê durante uma soneca ou durante a noite.

Sacos de dormir e roupas de dormir - associações positivas ou negativas?

Sacos de dormir são a ajuda perfeita para dormir depois de um casulinho, são seguros e garantem que nenhum cobertor solto cobrirá o rosto do seu bebê, e a gama de fibras naturais da ergoPouch significa que não há substâncias químicas desagradáveis ​​ao redor do bebê durante o sono.

Seu bebê já irá associar seu casulinho com o sono de uma forma positiva, e, portanto, mudar para um saco de dormir entre 4-6 meses garantirá que esta associação continue.

Você pode usar um leve peso de 0.3 TOG durante o verão, e um pacotinho quente de 2.5 ou 3.5 TOG durante o inverno, isso irá garantir o seu bebê sempre tem essa associação com eles, não importa o que o tempo.

Por que se preocupar com associações positivas de sono?

Se você não se incomodar em introduzir associações positivas de sono, pode achar mais difícil fazer com que seu bebê durma consistentemente, ou eles podem se esforçar para se re-acalmar, pois você pode se tornar sua associação (mãe) e você não esteja lá uma vez que seu ciclo de sono de soneca atinja 45 minutos, ou o seu ciclo de sono noturno termine após 2-4 horas.

Você também pode garantir uma transição suave para a creche se eles puderem levar suas associações positivas de sono de casa, para creche ou casa de um parente. Isso significa sono reparador em qualquer lugar!

Também recomendamos…

  • ruído branco
  • Um ritual de soneca consistente (como uma música)
  • Um ritual consistente durante a noite (como banho / massagem / alimentação)
  • Um naninho